gainer i kreatyna

[...] ponownie biorę Gainera 2 z Vitalmaxa bo stwierdziłem że jak mi raz pomógł to i może teraz coś da.(nie dał prawie go kończe).I takie pytanie jakie odżywki polecacie(gainery,kreatyne,białko itp...).Zastanawiałem się nad jakąś kreatyną(kombinuje jak mogę).Powiem jeszcze że dietę mam swoją ułożoną i trzymam się jej cały czas.Mogę wymienić [...]

[...] (5g na czczo i 5g po treningu), po pływaniu też brać? # Jak wiadomo, po pływaniu chce się bardzo jeść, a posiłek spożywam dopiero po powrocie do domu. Dlatego chcę kupić gainer, który będę używał tylko jako posiłek po pływalni. Zastanawiam się miedzy PVL Mutant Mass, a MHP Up Your Mass. Z tego co zauważyłem, MHP ma bardzo duży skład białka. # [...]

[...] Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle Sztanga Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko, kreatyna,gainer ale głownie to kreatyna Plan treningowy: 1tydz-A B A 2tydz-B A B 3tydz-A B A 4tydz-B A B 5tydz-A B A 6tydz-B A B 7tydz-A B A 8tydz-B A B 9tydz-A B A 10tydz-B A B [...]

[...] Żeby to podbudować myślałem o kreatynie, miałem już jedną z olimpu byłem zadowolony więc nie wiem czy tego nie powtórzyć. Do tego chyba przydało by sie białko czyli gainer, raz miałem TREC Mass XXL wiele osób go poleca, choć ja jakoś nie poczułem wtedy efektów, choć z drugiej strony to ogólny poziom mojego ćwiczenia też był przeciętny ;/ [...]

Witam planuje zakupić gainer w celu uzupełnienia diety na masie. I moje pytanie brzmi który według was lepiej sie spisze? Po którym przyrost masy bedzie wiekszy? GAINER WHEY MASS BUILDER 4,5kg+ KREATYNA 250g vs MEGABOL GAINER 737 6kg Czy 4,5 kg lepszej jakości da wiekszy efekt niż 6 kg gorszego produktu ?

[...] Białko bym zostawił to co było, BCAA Olimpa również zostaje. Na pewno zmieniłbym Kreatynę gdyż jakoś średnio byłem z niej zadowolony, i prosiłbym o jakieś sugestie co do gainerka - albo znów IRON MASS - choć niestety miałem po nim gazy jednak w sumie bo BioTechu podobnie więc chyba tak po prostu u mnie jest :/ . Temat zakładam z jakimś [...]

[...] Suplementy: Odżywka białkowa econo sfd , witaminy i minerały , żen - szeń , magnez , lecytyna. Odbyte cykle/zażywane suplementy dawniej : Kreatyna fitmaxa , hood blood , gainer mass xll , białka kilka rodzajów. ZDJĘCIA AKTUALNE - NOGI WRZUCĘ JUTRO : [...]

[...] coś innego?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel cyklu: only MASA stosowane już wcześniej suplementy : gainery Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: SportPharma Gainer Protein Shake ilość dni wolnych [...]

[...] ponownie biorę Gainera 2 z Vitalmaxa bo stwierdziłem że jak mi raz pomógł to i może teraz coś da.(nie dał prawie go kończe).I takie pytanie jakie odżywki polecacie(gainery,kreatyne,białko itp...).Zastanawiałem się nad jakąś kreatyną(kombinuje jak mogę).Powiem jeszcze że dietę mam swoją ułożoną i trzymam się jej cały czas.Mogę wymienić [...]

[...] reszta kcla z wegli - wychodzi 295g (1180kcla) co daje ~ 4.3g/kg 1.pierwsze sniadanie oliwa z oliwek - 5g, musli z orzechami i rodzynkami - 50g mleko 1,5% - 300g gainer - 45g RAZEM: b-25g t-16g ww-80g kcal-547 2.drugie śniadanie pasta (tuńczyk - 45g + ser twarogowy chudy - 65g + oliwa z oliwek - 20g) chleb mieszany pełnoziarnisty [...]

[...] i PROFESJONALNYCH informacji, zacząłem szukać na forach, interesować się odżywkami. Wydaje mi się, że dobrym wyborem na początek będzie 1) monohydrat jako kreatyna 2) gainer jako uzupełnienie diety TERAZ co do tego będzie najlepsze? oczywiste, ze dzięki aminokwasom czy innym suplementom wszystko będzie bardziej przyswajalne.. Więc jakie [...]

Witam wszystkich. Swoją przygodę z siłownią zacząłem w Styczniu kiedy to rzuciła mnie dupa (miałem więcej czasu więc postanowiłem wziąć się za pompowanie żelaza). Jak daleko sięgam pamięcią, zawsze pamiętam siebie jako chudziaka z nieskończonymi zapasami energii. Czyli typowy ektomorfik. W tym teraz jest problem, bardzo trudno jest mi narzucić na [...]

[...] 70% a węglowodany w całości, czasami nawet więcej (głównym źródłem węglowodanów w mojej diecie to chleb żytni jasny, ryż, itd.) Kalorie także całość. Zastanawiam się, jaki gainer byłby dla mnie najlepszy. Jak widać kiepsko u mnie z białkiem, więc myślę, że najlepszym rozwiązaniem byłby gainer z wysoką zawawrtością tego składnika. Przykłady [...]

[...] to na początku tego półrocznego cyklu wspomagałem się bulkiem. Z końcem kwietnia zakończyłem trwający 2 lub nieco dłużej cykl na kreatynie. Później wpadło jakieś białko i gainer którymi się wspomagałem jak moje posiłki były zbyt mało wartościowe. Dotychczasowy trening: Mój trening był wzorowany na różnych z rożnych for internetowych. Z biegiem [...]

Za dwa tygodnie chce zaczac redukcje, obecnie koncze mase. W tej chwili wspomagam sie T100, kreatyna, glutamina, bcaa, gainer, bialko, zma, booster przedtreningowy o witaminach nie wspome. Dieta typowo masowa, trening dzielony 3 x w tygodniu. Redukcje chce zrobic na stalych ciezarach, sam trening 3-4 razy w tygodniu plus jeden dzien basenu i rower [...]

[...] lepiej zorientowac kupujacym,poniewaz pod reka mieliby opinie innych o danym produkcie.Mam na mysli cos takiego: (to sa tylko przyklady) 1.kreatyna - Olimp kreatyna powder 2.gainer - Hi Tec Mass gain 3.bialko - Megabol Egg pro 4.aminokwasy - Weider BCAA 5.HMB - Olimb HMB (kaps) 6.Termogeniki - SNI Thermal Pro Dajcie swoje propozyjce.To powyzej to [...]

Witam, prosiłbym o poprawki do diety. Jest to moja pierwsza dieta ułorzona przeze mnie. Na co dzień chodzę do szkoły więc godziny posiłków mogą się zmieniać ze względu na to że różnie kończe lekcje, ale zazwyczaj jest to w granicach 13-15. Chciałbym spalić trochę tłuszczu, jednocześnie łapiąc masę mięśniową dlatego powoli będę ograniczać kalorie. [...]

[...] zainstaluje exela to oblicze w tym programie dziennik treningowy czy jakos tak Suplementacja witaminy i minerały w tabletkach Jak nie długo przyjdzie trochę $$$ to dojdzie gainer, no i tran sobie jeszcze zakupie. W lutym planuje kreatyne mono. (proszę nie komentujcie, że stażu mi brak) Co do kreatyny to jestem pewny co do niej, bo sami możecie [...]

29lat, 174cm, 74kg, 17 miesięcy siłowni proszę o oceną diety na masę, w której korzystam z następujących supli (kreta mono, tauryna mega caps, carbo, omega3, zma apteczne, gainer 1 vitalmaxa i pro longatum) zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem według schamatu: 1800 kcal podstawowa przemiana materii + 500 kcal na aktywność związaną z pracą (+ 350 [...]

[...] diety ) Nolvadex - 50ZŁ ( jeśli będzie taka potrzeba to po 1 sztuce ) Clomid - 30 ZŁ ( opis niżej ) Omega3 - ( Olimp 120 kapsułek X 2) 30 zł Suma: 275 ZŁ + kretyna, gainer po cyklu Przed skończeniem cyklu ( 2 dni ) na początek 2 tabsy clomidu później po 1 aż do wyczerpania zapasów ... Po cyklu gainer + kreatyna ( z fazą nasycenia ) [...]